当很多问题肌肤人群正在为自己的肌肤而寝食难安，如何才能让自己的肌肤看起来健康，皮肤如何看起来更加紧致，自己的年龄不被面部的皱纹和眼部的幼纹所出卖的同时，于是便形成了现今这个看似狂热的药妆市场。

　　何谓药妆？

　　那么，到底何谓药妆？有人说：所谓药妆，就指的是在药房销售的化妆品。

　　其实不然，药妆这个概念原本来源于欧美。在美国，专家指出所谓药妆实际上是一个营销From EMKT.com.cn专属词语，学界则认为：凡被FDA（美国联邦食品药品管理局）认为是含有药物成分而非化妆品成分的化妆品，就属于药妆产品。但是，英国美容和皮肤学资深专家苏珊?马尤博士则指出：“药妆产品所做的，就是在挑战人类逆转衰老的生命科学创新。国际知名品牌药妆产品的经久不衰的魅力就在于??其添加剂成分，通常是类维生素A、金属物质、维生素以及各种植物制剂。”

　　看来，目前在国际上关于药妆的准确概念也还没有形成一致的定义。那么，在这里我们姑且不妨这样理解??药妆，即是针对问题肌肤人群的特殊化妆品和个人护理用品。

药妆品的功能

　　几年间，“药妆”一跃成为了护肤时尚领域的新兴名词，活跃在公众视线中的药妆概念一度表现的热力四溅、魅力非凡。对于问题肌肤可谓茶不思饭不想的爱美之人来说，似乎看到了希望的曙光，不再需要去美容院忍受拉皮的痛苦，不必再走进皮肤专科去对症下药，更不再需要忍受皮肤科医生的针头和累人的定期术后护理。

　　忽如一夜春雨来，千树万树梨花开。当综合性药物、营养调理和皮肤护理这些耳熟能详的专业术语走进了公众视野的时候，很多人幻想着全民药妆时代能够快点到来，能够使自己的问题肌肤得到彻底的解放。

　　那么，药妆品究竟有何功能，竟让众多爱美人士狂热竞逐呢？！

　　首先，药妆产品具有功能活化的效用。因为药妆产品中一般都含有高浓度的维生素C、果酸、抗氧化剂，所以具有强杀菌和消炎的功能效果。

　　其次，药妆产品具有辅助医疗的作用。在欧美国家，很多医生都会建议皮肤科的病人将药妆品作为医疗辅助品来使用，用于抗细菌控制皮脂分泌，抑制痤疮等功能。

　　再者，药妆产品还具有修护保养的效用。因为拥有耐受性差的肤质的人或肌肤出现问题的患者不能使用市面上一般的护肤品，以免引起刺激，而经过医生验证的药妆产品就能为这些人群带来温和修复的护肤效果。

　　最后，药妆产品还具有术后护理的效果。在进行磨皮、激光等美容手术手术后，可采用性质温和的药妆品做术后护理。药妆品能有效地保护术后脆弱的肌肤，避免引起刺激。

　　据国外权威数据资料显示：“在国外圣诞节之前，适逢化妆品的销售旺季，每3美元的护肤品花销中，就有1美元是花在某药妆品牌系列产品上的。”据此，除了对于国外相当成熟的药妆市场的艳羡之外，分析这组数据，也恰巧从另一个侧面展现了药妆市场巨大的发展潜力。

别样的法国药妆

　　法国的药店其实更应该称作是药妆店，货架上挤满了各种品牌的瘦身霜、美黑油、抗皱乳液等等功能性产品，这些物美价廉的药妆产品是让法国女郎保持体态苗条、肌肤光滑的可靠盟友。

　　走近法国的药妆店，迎面袭来的全是“老年人”的功能性化妆品产品，这主要是因为法国人非常重视抗衰老的保养。一方面是因为气候较干燥的原因，另一方面是因为西方人本来就较东方人显老，所以防衰老、抗衰老市场就成为了最热门的保养话题。法国药房最畅销的保养品类别，几乎全是抗衰老、抗氧化的功能性产品。

　　根据香港美妆时尚杂志的报道：法国人平日里比较喜欢光顾两类药妆店，一种是法国最便宜的药妆店，另一种是法国最实惠的药妆店。

　　位于Rue Bonaparte与Rue Du Four交叉口的GERMAIN DES PRES是法国最便宜的本土药妆店，其店内的商品的销售价格相当于在中国国零售价格的45％-50％左右。

　　然而在法国街头随处可见的PAPASHOP药妆店，每日店内客人皆是迎来送往、络绎不绝。除此之外，PAPASHOP药妆店的分店店铺数量已经形成了强有力的领先优势，而且其相当于中国市场的“屈臣氏”的经营战略，还助其成就了法国市场最实惠的药妆店的赞誉和美名。

　　相比之下，虽然最具实惠的药妆店PAPASHOP要比最便宜的药妆店GERMAIN DES PRES很多产品的销售价格要高出1-3欧元，但是由于PAPASHOP门店的连锁布局以及规模效应，法国人似乎对于PAPASHOP更是青睐有加。

　　很多国内女性去法国购买药妆产品，一般没有消费经验。据笔者的了解：在法国的药妆店购买药妆产品，一般很少会遇到促销，除了节假日的折扣活动。顾客如果想得到更多的优惠只能从退税上下手，法国的药妆店通常只提供退税服务的，如果门口贴有“可办理退税”的公示海报，消费者就可以放心“大胆消费”了。因为只要当日的购物金额达到170欧元就可以办理退税业务。

专业制胜的美国药妆

　　在美国，人们往往只使用经过美国国家药监局检验的药妆产品，也因此美国每年的药妆市场销售额会达到超过10亿美元的规模，全美约有3000多万消费者在定期使用药妆类的面部保养品。

　　美国的药妆市场与其说是药妆系品牌，不如称其为皮肤科系品牌。因为她强调的是对问题肌肤实实在在的改变。在平日里，一般针对出现问题的肌肤譬如痘痘肌、色斑肌进行治疗，从根本上改变你的肌肤。效果虽然显著，但并不合适长期使用。

　　美国的药妆店多为特许品牌连锁经营性质的。最大的一家叫做CVS，在美国的36个州和哥伦比亚特区营运着超过6000家店铺；全美排名第二的药妆连锁店Walgreens则以5700家连锁店的网点规模紧跟其后；在美国位列第三的Rite Ai药妆连锁店目前亦拥有5100家零售分店的规模。由于这三家大型连锁药妆店雄霸了全美80％的药妆市场，所以美国人往往习惯于在这三家品牌药妆店选购自己心仪的药妆产品。

　　在美国，很多药妆连锁店内中都会设立专业的皮肤科医师驻店，消费者可以任意地向医师咨询关于肌肤的一切问题，而且医师还有义务以不同顾客的个体差异来推荐相关针对性的药妆产品。

　　除此以外，药妆店在美国本土的电子商务业务的拓展已经形成了独有的竞争优势。因为美国的很多药妆连锁店都会设立自己的门户网站，上面不仅详细地列出了店铺内货品的信息、店铺内的打折信息，消费者还可以在网点上定购商品，价格与在实体店购买是一样的（运费除外）。

　长于推广的日本药妆

　　日本的年轻女孩很喜爱在药妆店寻宝，而比较少到百货公司或是商场超市去购买彩妆或是保养产品。顺应这股时尚的潮流，药妆店在日本遍地开花，里面的产品不但新鲜有趣，其价格表现还显得非常亲民。

　　日本，一直以来都成为了亚洲化妆品市场的领航者和风向标。所以，日本的时尚流行元素以及节奏非常快，几乎每隔一季就会有新的素材或者新成分出现。药妆产品也紧跟流行的步伐、更新率极高，基本每一周都会推出全新的“人气十大产品”。消费者想要知道当下最红的美容话题，单看药妆店门口的陈设就一目了然。

　　在日本的药妆店中，除了可以找到常规的护理产品之外，还可以找到各种精巧的美容小道具。光是修甲、美甲的系列产品就有几十种之多，化妆棉也有数十种以上可以挑选。

　　由于日本药妆市场的同业竞争状况异常激烈，所以很多日本药妆连锁店隔三差五或是一日多次会出现降价促销活动，除了降价、积点回馈还有赠品可供选择。

　　在日本国内，作为东京最大的药妆店三千里和松本清，经常店内人满为患，众多的顾客在收银台前往往排成了长龙等待付款结账。因为同样是资生堂产品，在这两家药妆店进行购买，要比在东京的百货公司里购买要便宜20％（要比中国国内的资生堂零售价格要低30％-40％），所以，长期以来，不仅日本女性消费者对于三千里和松本清情有独钟，而且由于三千里和松本清这两家药妆店在日本的地位相当于香港的卓悦和莎莎，所以已经成为了众多境外游客到日本必定会去消费淘宝的场所。

　　日本药妆连锁店至所以能够经营有道、聚拦人气，关键在于其擅长品牌推广以及商品促销方面，比如：在日本的药妆连锁店内，在开架式销售的货架空间四周，通常都堆放着充足的试用品，没有售货员或是导购小姐尾随，所以广大女性消费者都会经常无所顾忌地大胆放心试用！非但如此，日本药妆连锁店经营者深知没有足够数量和一定规模的人群试用，是不会衍生带来新顾客的，所以很多日本药妆连锁店在店内都免费现场提供一些抛弃式的试妆用品，此外店内的醒目位置还悬挂并张贴有“请您下次带够足量的卫生纸、棉花棒以及粉扑，以便补妆！”、“请您随意试用！”、“情理相见、试用有礼”以及“请您留下宝贵意见，有礼物！”等等温馨贴士。

　　长于推广的日本药妆连锁店，在新品上架后货品多会立即摆放于店铺门口，因为日本药妆店淘汰快，卖不好的产品通常三个月就会消失。虽无换季大折扣，但新货或限定品经常刚刚上架就会被消费者瞬间抢购一空。

　　据此，日本药妆精于细节管理、长于推广的商业经营理念确是值得学习的典范。

　　1、人人都想拥有的“王妃唇膏”

　　雅诗兰黛 流金熠彩润泽唇膏 230元

　　你几乎能在所有前沿时尚刊物看到它华丽的广告，然后轻而易举地被一个刺眼的名字吸引——王妃唇膏。因为它深受摩纳哥王妃格雷丝·凯利的喜爱，甚至在自己的婚礼上钦点这支唇膏。百盛专柜的美容顾问亲口告诉我，卖得最好的是第32号色，也正是王妃最为钟爱的珊瑚色。不幸的是，目前已脱销，正在等待补货中。

　　2、为欲望，必须占为己有！

　　兰蔻 玫瑰柔润唇膏 SPF15(限量珍藏版) 265元

　　商场里它一直是热卖的唇膏之一，但很少人知道它的背后故事——为了纪念电影《欲望号街车》的首映而诞生。今年，兰蔻又推出了2款限量色，直接命名为“欲望”。这不，一入秋便成了抢手货。因为涂上它不仅不会越舔越干，一旦接触唾液还会膨胀，给双唇带来持久滋润感。这简直是个特大惊喜！

　　3、直接拉动专柜整体销量

　　迪奥 惊艳魔翘睫毛膏 320元

　　也许，你还没有能力负担起一件CHANEL的时装、一个LV的包，但是，拥有一支同样超级大牌的DIOR睫毛膏就变得非常简单！源自时装的“斜裁”灵感、超模妆效的秘密、彩妆大师后台的美睫法宝……总之，这些频频出现在杂志上的形容，实在是太诱人，何况，它还是DIOR！在中友、百盛和SOGO，它的销量还直接拉动了迪奥整个柜台的整体销量。

　　4、在赛特需要排队购买的粉底

　　阿玛尼 柔亮自然粉底液 550元

　　商场里每次有大牌新品进驻，或者限时抢购时，总会不乏排队购买的热闹场面。令人意外的是，这次的抢购主角竟然是彩妆品中低调得再不能低调的粉底！正是这款粉底一度创下了好莱坞销售和香港粉底市场销售的多项第一。在它首次登陆北京赛特时，更是出现了排队购买的场面。如果你也想拥有一瓶，还真得抓紧！保不齐哪天就断货了。

　　5、在中友第一时间被抢疯！

　　植村秀 玫瑰焕颜粉 380元

　　没有铺天盖地的广告预热，也没有紧锣密鼓的报道炒作。两周前的周末，它在中友百货低调登陆，你猜怎么着？还是被粉丝们围个热闹！连美容顾问也特别惊诧，不知道第一批只在中友销售的消息是如何传出去的。或许，这也与它被唤作“本能”系列彩妆的名字有关。对美，对流行讯息的嗅觉，根本就是女人的本能！

　　6、让人欲罢不能的限量

　　纪梵希 魅影四色眼影(秋冬限量版) 520元

　　别说冲动的消费者，就是阅单品无数的美容编辑也会在这款新品身上踟躇很久！如果你是限量狂人，基本上就拔不出来了，价格比同款非限量版翻了一倍多也一定要拿下！要不说金银依旧是今年大热之色呢，纪梵希也卯足了劲，要把它们张扬到极致。看到它，一下子能击中不羁女孩的软肋。

　　7、在SOGO最先售罄的腮红

　　倩碧 花样容颜胭脂 310元

　　看到商场反馈的数据，再亲自走访柜台一线，我才敢相信这个事实：腮红，正是女人越来越为之买单的彩妆品。它能掩盖倦容、带来好气色，更何况这是一款如此诱人的花朵腮红！也是SOGO最先卖光的腮红。(撰文/吴羡)

小小毛孔大过天

　　为什么小小毛孔大过天？

　　越来越多的女性在为细纹、斑点、痘痘等问题找到“护肤良药”后，又将自己挑剔的目光转到了下一个全新的目标--毛孔。而此次“战役”的棘手之处在于：看似微小的毛孔却深藏着护肤品难以“攻克”的大问题。细致的肤质真的只能通过“修片”来呈现吗？ELLE教你如何让毛孔乖乖隐形。

　　最挑剔的女性在对什么肌肤问题吹毛求疵、不达完美誓不罢休？是不均的肤色、讨厌的斑点？还是深深浅浅的细微皱纹与日益严重的敏感？不，真正的护肤达人们早就为这些问题找到了答案，她们通常都有一张普通人觉得毫无瑕疵的脸，她们把自己关注的焦点都给了毛孔。在美国，甚至因此出现了一个新的词汇--Porexia--追求无法想象的细致毛孔。

　　美丽总是与完美无瑕的肌肤联系在一起，而毛孔可能毁了这一切。毛孔越小，肌肤就越能呈现出细致的光泽，你给人的整体感觉也会更有生命力和青春活力，更健康。

什么决定了毛孔的大小

　　什么决定了毛孔的大小？当然是遗传！正如它也决定了一个人的皮肤类型和皮肤年龄一样。如果你是油性肌肤，那么油分就会慢慢聚集在你的毛孔里，氧化后，毛孔的颜色就会加深。

　　年龄也是影响毛孔状况的因素之一。随着年龄的增长，尤其是曾经有过太阳暴晒经历的皮肤，就会开始变得松弛，失去皮肤原有的胶原质和弹性蛋白，这时，你的毛孔就会开始扩大，毛孔周围的皮肤则变得松弛下垂。

　　然而，有个事实不得不告诉你：至今为止，我们还不能用任何护理产品来永久性地缩小毛孔。当然，一些优质的护肤产品和皮肤治疗可以帮助我们保持毛孔的清洁和细致，从而使我们的毛孔变得不那么显而易见。但毛孔是皮肤至关重要的一个组成部分，想要完全摆脱它们是不可能的！

毛孔护理：干净一点，彻底一点

　　既然护肤品对去除毛孔、缩小毛孔都无能为力，那我们还有必要做毛孔护理吗？答案是--十分必要！

　　因为毛孔细致产品可以使毛孔更干净--因此视觉上可以让你的毛孔变小，不过这样的效果是建立在你定期使用这些产品的基础上的。护肤专家认为：“任何的效果都是暂时性的，一旦你停止使用这些毛孔护理产品，你的毛孔就会重新回到它们原来的样子。”

　　毛孔清洁

　　毛孔看上去干净是肤色完美的关键，因此，毛孔护理的第一步就是做好去角质和清洁。你可以选择使用含0.5%到1%低浓度水杨酸的清洁产品，或是2.5%到5%浓度的乳酸或乙醇酸产品，它可以刺激细胞更新，保持毛孔清洁。

　　如果你属于非常油性的皮肤，那么建议使用同时含有抗氧化剂NDGA成分的洁面产品。事实证明抗氧化剂可以通过防止油分的氧化来维持毛孔的干净，它还能减少炎症，控制过度皮脂分泌。此外，非常重要的一点就是，你所使用的任何清洁产品都必须是不含油分的。

　补水＋美白＋防晒

　　如果你有毛孔粗大的问题，那么你所选择的补水产品也必须是不含油分的产品，最好与清洁产品成分相同或者同属一个系列。同时，含有维生素C或维生素A的产品能刺激皮肤细胞更新和胶原质的产生，这样一来就能使毛孔周围的皮肤组织变得更紧致、更细腻。随着时间的推移，毛孔也就会越变越小。而许多美白产品含有抗炎、去色素沉淀的成分，也能有效解决毛孔视觉上的“黑圈”尴尬，值得一试。

　　此外，绝对不能轻视防晒产品！防晒产品必须同时含有抵抗UVA和UVB的成分，而且，SPF不能低于15。

　　深层护理

　　通过去角质和做面膜来对抗毛孔问题会有很好的效果。你会注意到，它们见效非常快，但是你必须坚持做，至少每个星期都要做一次来维持这种看上去细腻的毛孔状态。建议使用含有海藻成分的面膜，它可以紧致肌肤，缩小毛孔，或是使用含有粘土成分的面膜，因为粘土可以吸附油分。去角质的产品应该要含有乳酸或是水杨酸。我们选择的深层护理产品也可以含有水杨酸或是乙醇酸的成分。家用产品中酸类的浓度都有很好的计算和控制，因此，每天都可以安心使用含有这些成分的毛孔护理精华，每星期使用含有这些成分的去角质产品一次，是非常安全的。

　毛孔修饰：要隐形，不要填埋

　　如果护肤品不能立即呈现你所要的效果，那么底妆产品能为你瞬间隐藏毛孔，但手法上一定要谨慎，否则很容易欲盖弥彰或者堵塞毛孔。

　　1， 在上妆以前，即使是干性肌肤，应避免在粗大毛孔的部位使用保湿产品，否则化妆品容易在脸上移动，最后堆积在粗大的毛孔里面。如果皮肤干燥脱皮，在晚上应该要好好护理，然后在第二天的早上，使用含有保湿成分的化妆水来舒缓皮肤，并且减轻干燥的感觉。千万不要使用会使皮肤滑溜的产品，也就是说粉底应该具有防晒的能力，如果在粉底下使用防晒，必然会造成粉底的移动。

　　2， 使用柔光或超柔光粉底，即使是干性的皮肤，这种粉底停留在原处的能力比较好，也比较不会受到皮肤油脂分泌的影响而移动到毛孔里面。

　　3， 在上妆以前，可以在毛孔粗大的部位先涂上少量胃乳(Alugel，一种胃药)，这个动作好比在坑洞中灌入不会移动的泥浆，胃乳可以在粉底下吸收油脂。

　　4， 如果毛孔坑洞真的严重，在白天应该多补几次妆，补妆时先用吸油面纸稍作调整，然后再补上作为粉底的两用粉饼。两用粉饼必须涂得比一般粉饼厚，才能把粗大的毛孔隐藏起来。使用两用粉饼时只能用粉刷，因为用粉扑可能会涂得太厚，看起来像粉刷墙壁一样。

　　此处有引语一句：

　　“有毛孔粗大问题的人最适合使用粉质的底妆，彩妆师都会如此建议。因为粉质会吸附掉皮肤的油分，这样毛孔看上去就消失了。”

　Q&A：毛孔小百科

　　Q1：毛孔是什么？

　　A：它是皮肤中的一种囊状体，皮肤的油脂分泌和吸收都是通过毛孔来完成，可以说它控制着我们皮肤的“生命”，它还帮助调节人体的温度。

　　Q2：毛孔听上去很像开关，它究竟是如何打开和关闭的呢？

　　A：事实上，毛孔并没有肌肉组织，所以不能张开和关闭。人们常说冷水可以使毛孔关闭，这种说法是不正确的。冷水可以阻止毛孔排出过多的油脂，但不会让毛孔停止排出油脂。换一种角度来说，蒸汽也无法使毛孔打开，但是蒸汽可以刺激油脂腺。

　　Q3：为什么鼻子上的毛孔总是显得特别粗大呢？

　　A：油脂分泌越旺盛的地方毛孔就越粗大。人脸上油脂分泌最旺盛的地方就是T区。

　　Q4：毛孔大小是遗传决定的吗？

　　A：的确与遗传有关。不过即使如此，我们还是要重视毛孔护理，因为护理与否决定了十年之后你的毛孔状况。

　　Q5：为什么会出现毛孔问题？

　　A：最大的原因是因为长年累月的日晒，这将导致无法修复的毛孔粗大。此外，随着年龄增长，皮肤中支撑毛孔的胶原质和弹性蛋白会逐步减少，毛孔就会开始扩大，毛孔周围的皮肤松弛下垂，毛孔周围因为炎症问题也会导致更多黑色素沉着。这就是为什么有的女性在30岁以后毛孔、痘印的问题会比青春期更严重的根本原因。

给了我四套旅行套装：花样年华、美白系列、毛孔紧致系列、清洁系列

买了超时空金致导航精华液正装2盒，每盒是60粒呢。

我得到下面这些东东：

赠品组合GS8093
①甦活丰润唇膏0.18ml*4
②超时空金致导航精华液2ml
③时空甦活霜14g
④时空甦活紧致身体乳30ml
1H08赠品套装-5
⑤八小时润泽15g
⑥双倍丰密睫毛膏-黑色4.5ml
⑦迷情睫毛底液4.5ml
⑧釉光唇蜜膏-耀光浅紫色/10号色
⑨凝时定格乳霜SPF15 7g
⑩情迷地中海香水——这是我最想要的东西了

眼胶15粒装*2

红门香水正品100ml

贝妈刚刚上任，困难自然不少。好在现在有各种渠道能给我们这些新妈妈提供帮助。爷爷奶奶、姥姥姥爷的无私奉献；报刊杂志的育婴知识；网站论坛的贝妈交流；医院的医生护士提供的专业帮助，无疑都给实习着的新妈撑腰！信息多了也会迷茫，到底听谁的？有了冲突怎么办？妈妈们都太小心翼翼，唯恐自己的宝宝吃亏，担心长不胖，担心长不高，当然还得堤防问题奶粉，似乎陷阱很多啊。

奶宝们相对舒服多了，每天小奶喝着，小觉睡着，小澡洗着，真是很爽哪！躺烦了还可以呼天抢地的让大人抱，看着他，想着我也曾经过着如此奢侈的生活，真是不甘心，谁让那会儿的记忆在脑子里面一点儿都没扎根儿呢。

现在在丽家宝贝买东西每次都能拿到赠送的玩具，导致之之在三岁之后可以玩儿的玩具越来越多，已经在门后堆了高高的一摞。甚至还有木马和三轮车，真不知道在他能玩之前会不会把屋子都挤得没有地方！现在他还用着黄帮的s号，怕他长得快，一直都是一包两包的买，赶上赠送大号的拉拉裤，搞得家里积攒了不少，估计到时也不用买了……想着柜子上那一大箱M号的纸尿裤就有点儿头疼，哈哈。

Hoho，贝妈我去看宝宝咯。

PS：图片是手机拍的不是很清楚。

　　一排出随时补充随时排，排出的毒素都是皮肤的天敌！

　　水分排出不畅，会让一些循环产生的毒素滞留在体内，所以，如果想去小便千万不要因为手边的事儿比较忙而暂时忍耐，这是保持内脏器官健康关键的一点。

　　此外汗水的排出也很重要如果总在常温的空调房中呆着身体就不能很好地排汗。长此以往，新陈代谢功能下降，人就会感到没精力，同时还会使废物滞留于体内，加速人体衰老。可是，寒冷的季节本来就很少出汗呀。不要紧，你可以多做一些有氧运动也可以每周泡几次半身浴来帮助身体排汗，有意识地保持水分的“收支平衡”，才能由内而外地保持水漾魅力。

　二摄入要喝水时，身体自己会说话。

　　日本健康专家认为，在缺水时，身体自己就会发出信号。一般情况下，我们可以将“嗓子发干”作为一个衡量标准。因为嗓子易发干，就代表着体内1%～2%的水分已经流失了这个时候如果不摄取水分，你就会感觉到疲劳随后会出现食欲下降，新陈代谢减慢等症状。

清晨

　　醒后一杯水，为了健康一天的开始

　　早晨刚醒来的时候称体重常会给人一个大大的惊喜-哇，瘦了耶！其实。那只是因为睡觉时体内的水分流失了而己。据说，光夜间出汗所排出的水分就有一大杯(大约200毫升)，所以我们的身体在早上实际上处于一种缺水的状态。

　　起床后觉得疲劳、精神恍惚，是因为黏稠的血液缺少水分；黎明时小腿抽筋而疼醒，原因之一也是身体缺水；整整一天食欲不振，反应迟缓，还是因为早上没有及时补水。所以，体内的水分，并不仅仅承担着发汗等调节体温的作用，还能影响循环系统中营养物质的运输和消化。如果早上水也不暍，饭也不吃就直接出门的话，以上的种种症状都会来和你say“Hello！”

上午

　　再忙，补水也不能偷懒

　　一天都坐在office埋头苦干的女孩子，只有上班的路上才能“运动运动”：在坐公交车时，或者是开车等红灯的时候补补水，能迅速地提高新陈代谢水平。不过这个时候人体最多只能吸收250～500毫升的水分，超过这个范围，就会给身体造成负担啦！

　　到了公司，上午的工作节奏一般都会很紧张，但再忙也不要忘了喝口水。你可以把水瓶放在桌子上，以便随时补充水分。

午后

　　喝杯水，让大脑重新“复活”

　　午后是最最困倦的时候，就算只是趴着打了个盹儿，也还是要有一段时间脑子才能清醒。这时候适量地补充一些水分，可以促进身体对糖分的吸收，让你迅速恢复到神采奕奕的状态！

　　下午补水时应该考虑到是不是有一些营养成分没能从午饭中得到，所以在4点左右喝一些含有食物纤维的饮料比较合适，比如果汁。

　　另外，坐办公的MM要注意了，因为一天下来，你的运动量很少，补充的水分不能正常排出，所以情况允许的话，应该在下班的时候多活动一下，比如不坐电梯走楼梯，下班时多走一站地，不但能促进循环，还能防止小腿浮肿。

入夜

　　睡前，选择对身体最温柔的饮料

　　和运动过后相反，晚上最适合身体的水，是含矿物质比较少的软水，它不会对消化系统带来任何负担，对即将入眠的身体最合适。

　　晚上补水比较合适的时间是洗澡后。入浴时体温上升，容易发汗，洗完澡以后喝一杯水，就会补充身体因出汗流失的水分，防止血液在睡觉时变得黏稠。还有，洗澡后喝略凉一些的水比较容易吸收！

补水Q&A

　　1 总是补水，会不会“水中毒”？

　　“水中毒”这种说法虽然有，但是指的是短时间内有大量的水分进入到了体内，血液中水分大大过剩而引起的疾病。但在一般情况下，这种事情很少会发生在身体健康的人身上。尤其当我们养成了少量多次喝水的习惯后，更不会发生这种情况。

　　2 喝的水是不是会被身体完全吸收？

　　我们平时所说的吸收，指的是“在一段时间内，基本上被身体吸收”，但最终还是会有一部分在经过循环和消化系统后被排出体外。就水分而言，大致有200～300毫升最终没有被人体吸收。下半身肥胖是不是因为喝水喝多了？

　　3 下半身肥胖是不是因为喝水喝多了？

　　首先在生理上这是不可能的事情。如果你要是觉得身体的哪个地方有水肿的感觉，可能恰恰是它在提示你某个器官出了毛病。下半身肥胖的原因有很多种，比如肌肉量下降、循环系统出现问题等等，和喝水没有直接的关系。

　　4 我非常不爱喝水，有什么特别的补水建议吗？

　　既然对平淡的白开水没有兴趣，那就试试柠檬水和碳酸水吧！它们的口感和味道都很好，在补水的同时也满足了你的味蕾。另外，零热量的饮料也是不错的选择。

　　5 用硬水冲服维生素或其他营养药片时，二者中的矿物质会不会互相冲突？

　　因为相对于营养药片来说，硬水中的矿物质含量实在是太少了，因此不会对营养药品的吸收构成影响，就算其中含有与营养药相排斥的元素，也可以忽略不计。

　　色斑类型检测表

　　★没有做好日常防晒的习惯

　　★经常忘记补擦防晒品

　　★偶尔做防晒，但是并不十分仔细。

　　●年龄已经接近或超过30岁

　　●有服用女性荷尔蒙药物的习惯

　　●平时压力大，情绪容易波动

　　▲青春期痘痘比较严重

　　▲至今仍受成人痘的困扰

　　▲一但受伤后痕迹就很不容易退去

　　选★较多：日晒斑

　　选●较多：年龄斑

　　选▲较多：痘疤斑

　　日晒斑

　　VIVIAN白皙的右脸颊颧骨上几点浅咖啡色的斑点。从去年夏天起，斑点好像越来越深的样子。原来仗着自己年轻，也没有防晒概念，在长出了晒斑之后就会发现一切好像都为时已晚了。晒斑是长期日光照射后产生的，和年纪无关。通常出现在过度日晒的年轻人身上，其主因是表皮层的黑色素细胞受到紫外线刺激，产生过量的黑色素所致。因此黑色素是导致皮肤出现晒斑的根本原因，而黑色素的分布、位置及其成熟度则直接影响了晒斑的数量和深浅度。另外，还有一些女性有先天的遗传体质，经过日晒就呈现雀斑状晒斑。

　　易发人族群：25岁以上成熟女性

　　易发位置：脸颊两侧，手部等经常接受日光照射的部位

　　斑点外观：褐色，大小不一，呈现不规则的圆形

　　成因VS诱因：长期或无防护日晒

　　主要改善方式：防晒，使用美白产品，激光或脉冲光治疗

　　复合年龄斑

　　COCO指着脸颊上的深褐色斑块问我，老年斑不是只有老了才会长的吗？那么我脸上这些斑点是什么？其实，现在我们所说的复合型年龄斑并不是指单一的老年斑。通常老年斑会在40岁以后出现，主要是由于年龄增长导致，而复合型年龄斑却会在30-35岁的女性脸上出现，主要导致的原因是老化加日晒，同时还与因压力、紧张情绪等因素导致的荷尔蒙变化有关。与其他的斑点不同，年龄斑不仅是黑色素生成增多，角质细胞也会变厚，摸起来感觉不太平坦。一般来说，颜色呈现褐色的年龄斑主要由于日晒和老化导致，多存在于表皮层，而呈现黑灰色或青色的斑点则与荷尔蒙分泌有关，会在真皮层与表皮层并存，不容易改善。

　　易发人族群：30岁以上女性

　　易发位置：脸部，脸颊，颧骨

　　斑点外观：深褐色或黑色，略突起的斑点，大小不一

　　成因VS诱因：皮肤老化加上日积月累的日晒，同时也与荷尔蒙变化有关

　　主要改善方式：调理正常作息，有效减压，防晒，集中美白，激光或脉冲光，果酸换肤。

　　痘疤斑

　　TINA在年轻时容易有青春痘，过了25岁以后仍总是被成人痘困扰，更可怕的是，有些痘痘虽然已经干掉，但痕迹却迟迟不肯消失。事实上，经常长痘的女性就容易受痘疤的困扰，而痘疤护理的成功与否，就决定了痘疤斑的生成。大多数女性面部的痘痘都是由于肌肤炎症导致，而在皮肤发炎之后会形成一定的色素沉积现象，一般来说是需要一段时间让身体慢慢代谢掉的，由于痘疤的严重性与不同肌肤的代谢能力不同，需要的时间也不尽相同。正常来说三个星期到两个月的时间会渐渐淡掉，但是有些女性属于疤痕体质，或是痘疤较深，再加上肌肤的新陈代谢较差，痘痘留下的色素深积就不容易代谢掉，形成所谓的痘疤斑。

　　易发人族群：青春痘与成人痘一族，疤痕体质皮肤

　　易发位置：面部各处

　　斑点外观：跟痘痘的大小有关，呈现略为下陷的不规则斑点

　　成因VS诱因：青春痘

　　主要改善方式：使用促进代谢的美白产品、或进行果酸治疗及美白导入法对付深色痘疤

　　淡斑必备品

　　年龄斑克星

　　La Prairie活肤亮采精华液(1600元/30ml)针对色斑和年龄斑的美白淡斑精华液，同时蕴含独特成分能明显重现肌肤的紧实和弹性。

　　●果酸焕肤

　　作为化学性淡斑美白治疗，果酸换肤是使用酸类精华液代谢皮肤中的老旧角质，同时代谢掉角质中黑色素，加速皮肤细胞的新陈代谢，达到淡化黑斑、痘疤斑及美白的作用。

　　建议：油性及中性肌肤的更适合果酸焕肤，通常进行5-7疗程后，再搭配美白护理就会非常明显。

　　mix&match淡斑

　　Lancome金纯润白精华露(新品未定价)专为熟龄肌肤打造，是最佳的抗衰老美白护肤品，抗击“沉积”色素，并同时加固细胞间质。可与金纯卓颜精华混合使用。

　　●微晶磨皮

　　与使用磨砂膏的原理相同，微晶磨皮是一种物理性淡斑方式，它利用钻石或晶体或其他物理颗粒帮助磨擦表皮层角质，并配合真空抽配合吸去被剥离的皮层，属于浅层淡斑医学美容治疗，可以有效改善肤色暗沉，浅层痘疤及日光性皮肤粗糙老化等，但是无法深层去斑。

　　建议：油性及角质性肤质最适合微晶磨皮。在微晶磨皮后再做导入性美白治疗效果更佳。

　　28天密集淡斑

　　Chanel美白密集护理精华液(2095元)超高浓缩甘草精华配方,让密集护理发挥惊人的功效,短短28天恢复瓷白肌肤。

　　●左旋Vitamin C导入

　　这种导入性美白主要是借超音波导入左旋C成分到皮肤深层，以淡化黑斑而达到美白效果。通常此种美白术的作用在于还原已生成的黑色素并抑制黑色素生成，对于浅层的雀斑和轻度晒斑效果不错，如果是严重的老人斑和晒斑，则需要配合脉冲光治疗。

　　建议：导入美白法可作为长期美白保养护理方案，或用于除斑后维持性治疗。

　　TIPS：日常淡斑小建议

　　1 随身携带笔状淡斑修护品，可作为每日基础保养品和局部护理，可强效修护。

　　2 无论有斑或无斑，或是去斑之后，都要仔细做好每天的防晒工作，并注意及时补涂，马虎不得。

　　3 含有酒精成分的爽肤水会使皮肤的温度提升，助长黑斑的形成，所以在夏季日晒强烈的时候尽量避免使用。

　　4 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。胡萝卜含有丰富的维生素A，可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　淡斑部位膜

　　Fancl 祛斑亮白精华膜(限量版)(180元/ 4包*2片)独特J型裁剪，贴敷颧骨和眼角，直达黑色素底部发挥功效，从而去除顽固色斑。

　　谁在和肌肤争夺水分？

　　在烈日骄阳下，当肌肤像干涸的沙漠般储存不住水分，任由毛孔扩张，剥落掉层层的皮脂“沙砾”，我们该如何唤醒沉睡在皮肤细胞内的“绿洲”，恢复往昔的水嫩呢？

　　防晒、美白、控油？当我们在炎热的夏季，为这些问题而苦恼时，却忽略了一个最重要的问题--保湿。从表面上看，在这个让人汗流浃背的季节谈论保湿，似乎是一件荒谬而可笑的事。然而在实际调查中，我们发现80%的女性在夏季会受到干燥的困扰，而由于疏于保养,更有不少女性在夏季成为了干涸的“沙漠肌”。

　　严酷的季节并不是只有冬季，夏季的酷热与现代化的生活陋习像难缠的恶梦一般，与肌肤争夺着宝贵的“绿洲”资源。而紫外线、空调暖房与汗水正是造成肌肤的“绿洲”能量丧失,干涸成“沙漠肌”的3大源头。

　　导致水分流失的致命因素

　　1．强烈的紫外线

　　强烈的紫外线对水分的流失几乎是致命的。虽然有些许个体差别，但据测算照射一定时间的紫外线，肌肤中的水分会减少20%，同时造成角质层中大量的天然保湿因子的流失。而由于夏季的炎热，很多女性在此时放弃了乳霜等保湿产品，结果进一步加剧了干燥的恶性循环。

　　在紫外线的猛烈“攻击”下，细胞的抵抗力和活性力大幅下降。此时为了让肌肤尽早恢复到健康状态，大脑下令不断制造出新的细胞，然而这些新细胞的发育不成熟，使保湿功能更差。这也就说明为什么很多女性在看似湿润的夏季，肌肤反而丧失了原有的透明感。

　　2．空调房

　　由于夏季室内长期开着空调，因此室内外的巨大温差也给肌肤带来了很大的负担。当冷气接触到肌肤时会迅速夺走其中的水分，特别是频繁进出室内，更会让肌肤感到非常疲劳。此外，写字楼里的空调大多温度较低，这会延缓身体血液循环和代谢的速度。

　　3．排汗

　　不仅是干燥的空调房，酷暑也一样不利于肌肤的自我保湿。当身体为了散热而排汗时，肌肤流失掉的不只是水分，还有内部的保湿能力。因为保持肌肤湿润的天然保湿因子容易溶解在汗液中，因此，汗出得越多，擦得越勤，肌肤表面就越容易成为无法留住水分的“沙漠肌”。再加上被汗水渗透的角质层会膨胀起来，更容易受到外界的刺激，稍有疏忽，就可能引起肌肤发炎红肿等肌肤问题。

　　呵护肌肤提高其免疫力

　　疏通“水脉”

　　我们无法改变恶劣的环境，却可以正确认识“由于皮脂分泌过盛所造成的湿润错觉”，通过对肌肤的呵护，由外及内地提高肌肤的免疫力，唤醒沉睡在肌肤内部的“绿洲”能量。

　　保持肌肤的水润，除了存在于角质层和表皮的天然保湿因子、氨基酸等成分外，还有一个更重要的决定性因素，那就是存在于肌肤更深层的“水脉”--水通道蛋白(Aquaporin)。这条水脉存在于表皮层之下的细胞内，可以让水分与营养成分通过，并调整肌肤的湿润度。因此，保证这条 “水脉”的正常循环，是避免成为“沙漠肌”的关键。

　　化妆水可以给予肌肤充足的水分

　　对策：“水乳交融”

　　化妆水可以给予肌肤充足的水分，调整皮肤肌理，而乳液则可以柔肤保湿。因此二者的组合被视为解救“沙漠肌”的最好搭档，尤其是含有促进“水脉”活性化成分的乳液，相当于在肌肤内侧做了一次按摩，可以有效提高肌肤自身的保湿能力。

　　此外，当夏季肌肤受到紫外线照射的影响，表皮变得凹凸不平时，可以选用带有去角质功能的化妆水或柔肤水，使化妆水和乳液中的成分更容易渗透。

　　防止外部刺激真正做到给肌肤保湿

　　能量：保护“堤坝”

　　肌肤的表皮为了防止水分流失，会建立起近似于“堤坝”的防护体系。然而,这个“堤坝”会因为紫外线、炎症和年龄增长的因素而日渐低矮，直至完全坍塌。当应该起着防御作用的“堤坝”体系功能降低下时，水脉中好不容易运输来的水分会不断地流泻出去，从而造成了肌肤内部的干燥。因此，必须防止外部刺激，才能真正做到给肌肤保湿。

　　注重卸妆与清洁

　　对策：温柔清洁

　　肌肤越是干燥，越应该注重卸妆与清洁。这样能够尽量减少肌肤的负担，可以留下肌肤自身保湿成分的清洁产品对于“沙漠肌”来说必不可少。而且，即使产品性质很温和，用量过多或过少都会带来不必要的摩擦。此外，含有大量水分的角质细胞非常敏感，在擦拭时,一定要选择质地柔软的毛巾，轻柔按压，避免肌肤防旱的“堤坝”决堤。

　　通过强效的精华或面膜去柔化肌肤

　　能量：灌溉“沟壑”

　　外有汗液蒸发，内有保湿因子流失，肌肤在缺失了保护和水源之后，原本脉络分明的纹理变得紊乱，在肌肤表面形成凹凸不平的角质“沟壑”，而这种“沟壑”正是令你的肌肤失去光泽感的元凶。当你已经陷入这种极度缺水的状态时，单纯的乳液+化妆水很难“力挽狂澜”、迅速补水。因为虽然角质层只有0.02毫米厚，但是缺水时，肌肤就像干涸的地面一样结成硬块，水分难以渗透。这时，只能通过强效的精华或面膜去柔化肌肤，然后再使用基础护理产品。

　　选择镇静和柔肤作用的面膜

　　对策：柔化面膜

　　带有镇静和柔肤作用的面膜更适合作为夏季的补水面膜使用，因为它们可以“敲开”已经结成硬块的肌肤，让水分渗透进去。另外，有些人认为只有清爽的纸面膜才适合夏季，其实乳霜或喱状的面膜同样可以保湿。而且由于皮肤中的天然保湿因子大量流失，所以像芦荟凝胶等带有天然保湿因子的面膜反而更适合。但是要注意，夏季皮脂分泌旺盛，睡前一定要用清水洗去，或用棉片擦掉面膜。

每天喝点奶，睡觉，

没事再给大人们捣个乱，

随便哭哭。

我现在有点儿庆幸：

没有喝三鹿奶粉。

妈妈说那样的话纸尿裤就白买了！

那么多，那么多。

我已经两个月了，

长大了不少。

妈妈快要抱不起我了；

纸尿裤也要换M号了。

                               我喜欢喝奶，饿了就大叫！

                                     快乐就这么容易。

                                  因为我是个单纯的小孩，

                                         只是有时犯坏。

                                 给我点阳光，就忍不住灿烂~